Manfaat Ikan Lele yang Belum Kamu Ketahui

By | September 4, 2015

Suka makan ikan lele? Jangan salah, ikan lele ini ternyata mempunyai segudang manfaat untuk tubuh kita. Nggak percaya?

Banyak sekali manfaat ikan lele yang belum kita ketahui. Kandungan kalori serta protein yang tinggi ini tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ikan lele ini merupakan salah satu jenis ikan tawar yang sangat mudah sekali untuk  di budidayakan.

Untuk membudidayakan ikan lele ini, kamu tidak memerlukan perawatan khusus. Apalasi masalah tentang keadaan airnya. Lele ini bahkan bisa hidup dengan nyaman sentosa diperarian yang sangat kotor sekalipun.

manfaat ikan lele

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan

Kaya dengan kandungan asam omega 3

Kandungan omega 3 yang cukup banyak pada ikan lele inisangat bermanfaat untuk otak. Terlebih untuk bayi, omega 3 ini sangat penting sekali dalam proses pembentukan sel sel otak.

Ikan lele mengandung banyak protein

Kandungan protein yang tinggi juga membantu pembentukan massa otot. Dalam i ekor ikan lele sedang mengandung protein sekitar 15,6 gram.

Ikan lele kaya dengan kandungan fosfor

Fosfor ini sangat berperan dalam metabolisme lemak dan pati. Kandungan fosfor dalam ikan lele ternyata jauh lebih besar dari pada telur yang hanya 100 mg. Dalam ikan lele kandungan fosfor ini mencapai  167 mg/ 100 gr ikan lele.

Ikan lele kaya dengan vitamin B12

Dari 1 ekor lele yang berukuran sedang, kita dapat memenuhi 40% dari kebutuhan vitamin B12. Vitamin ini sangat penting sekali dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh.

Dapat mempercepat proses penyembuhan luka

Nggak percaya kalau ikan lele dapat mempercepat proses penyembuhan luka? Kandungan protein yang cukup tinggi dalam ikan lele inilah yang membuat lele sangat bermanfaat dalam proses penyembuhan luka.

Itu tdi beberapa manfaat ikan lele yang dapat kita share untuk kamu. Adakah yang lain? janfan lupa ditambahkan ya.

Baca juga:

Manfaat Tidur Siang yang Wajib Diketahui

Manfaat Tersembunyi Ikan Gindara Bagi Kesehatan Tubuh

Rahasia Manfaat Ikan Salmon yang Wajib Diketahui

Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *